Можно ли провести детоксикацию организма в домашних условиях, не прибегая к медицинским препаратам и посещению клиник, больниц и различных лечебниц? Да, почистить свой организм в силах практически каждый.
Правда, если речь идёт о детоксикации, которую принято понимать в простонародье – как чистка организма от различных шлаков и вредных накопившихся веществ. Если брать процесс медицинской детоксикации, который проводят при лечении от наркотиков, то это возможно только в условиях стационара наркологической клиники.Откуда мусор в нашем организме?
Как различные токсины и вредные вещества попадают в наш организм и почему детоксикацию можно рекомендовать практически всем? В течении жизни человек поглощает огромное количество пищи, выпивает тонны воды и пропускает сотню кубометров воздуха через свои лёгкие.
Даже невооружённым глазом в воздухе заметна пыль, а сотни кубометров его уже могут содержать килограммы различных мелких частиц. Большинство их состоит из неорганических остатков, которые оседают в лёгких. Конечно, часть этого удаляется из лёгких в момент чихания и отхаркивания. Некоторые вещества растворяются кровью и выводятся из организма другими путями.
Пища также содержит множество трудноперевариваемых веществ органического и неорганического характера, особенно много их в пережаренной, подгорелой пище. Человек этого не замечает, но не всё выводится из организма, многие не переработанные остатки постепенно оседают в различных органах, жировых отложениях, крови. Особенно это актуально сейчас, когда продукты питания, лишённые всяких добавок, стоят достаточно дорого, а недорогие готовые полуфабрикаты с огромным количеством различных примесей занимают больше половины полок магазинов.
Также токсины способен вырабатывать и сам организм, а если здоровье пошаливает и нарушен обмен веществ, то их образуется ещё больше. Они отравляют постепенно всё тело, становятся причиной головных болей, мигреней, плохого самочувствия, болей в теле, колик и других подобных болезненных проявлений.
Почему токсины вырабатываются организмом
Токсины образуются в основном, когда пищи в организм поступает больше, чем ему необходимо, в итоге остатки должны перерабатываться, но большинство из них будет преобразовано в жировые отложения. В итоге, организм постепенно засоряется ненужными элементами, и ещё больше страдает от этого. Для передвижения тяжёлого тела нужно гораздо больше мышечной силы, но в организме накапливается только жир, который является обыкновенным балластом. Выходит, человек при передвижении устаёт ещё больше и вследствие больше ест. Отсюда образуется круговая зависимость. Детоксикация организма поможет нормализовать обмен веществ и улучшить общее состояние в целом.
Детоксикация организма необходима при следующих симптомах:
- Головные боли;
- Запоры, проблемы пищеварения;
- Тяжесть в желудке и желудочной области;
- Отдышка, проблемы с дыханием;
- Боли в спинной области;
- Опухшие суставы;
- Повышенное, пониженное артериальное давление;
- Приступы жара и холода.
Некоторые люди, желая избавиться от тех или иных симптомов, применяют различные химические лекарственные препараты, слабительные, болеутоляющие, жиросжигательные капли (таблетки). Но при этом не устраняется причина, а только на время снимаются её симптомы, которые вскоре вернутся назад. Многие проблемы можно решить, проведя детоксикацию организма, даже в домашних условиях.
Как проводить детоксикацию организма
Желательно всё же посоветоваться с врачом, возможно, некоторые продукты или травы, которыми Вы собираетесь проводить процесс детоксикации, окажут отрицательное действие. Во вторых, Вы должны быть готовы к процессу детоксикации организма, проводить его регулярно на протяжении определённого промежутка времени. Так можно проводить сезонную детоксикацию, по одной или по две недели. Диетологи рекомендуют проводить процесс детоксикации весной и осенью.
Программа детоксикации организма
Все диеты по программе детоксикации включают в себя похожий набор продуктов питания, в которых преобладают ингредиенты природного происхождения:
- Фрукты, зелень, овощи
- Фруктовые и овощные соки
- Травянистые настои
Рекомендуется 2-3 дня голодания (сложный период)
Через неделю можно вернуться к прежнему образу жизни, с условием повторения диетической программы детоксикации тоже через неделю.
Рекомендуется проводить физические упражнения, гимнастику.
Посоветовать конкретную диету может только диетолог. Это обоснованно тем, что большинство людей внешне физиологически одинаковы, но из-за специфических индивидуальных особенностей невозможно назначить одну диету всем подряд.
Пример двухнедельной диеты, которую может рекомендовать диетолог для проведения процесса детоксикации организма:
- Яблочный и виноградный сок, желательно разведённые водой;
- Цельные яблоки, виноград;
- Утром фрукты, вечером овощи;
- Морская капуста в сочетании с овощами (салаты);
- Варёная тыква, каши из зёрен грубого помола.
- Основные правила при составлении любой диеты детоксикации:
- Овощи готовятся на пару, в течении непродолжительного времени;
- Каши и крупы желательно варить без сахара и в небольшом количестве, готовить только на один раз;
- Масла растительного происхождения можно добавлять только в минимальном количестве. Животные жиры исключить вообще;
- Принимать пищу не торопясь, при таком режиме быстрее приходит чувство насыщения;
- Желательны физические упражнения, баня, сауна, массаж.
И самое главное – необходимо настроится на детоксикацию, проводить процесс регулярно в течение года. Результаты не заставят себя долго ждать, как правило, улучшения уже будут заметны после первой недели детоксикации организма.