Самостоятельное голодание – популярная практика среди тех, кто решил обращаться к услугам современной медицины лишь в крайних случаях. «Какую пищу разрешается принимать?» – этот вопрос часто звучит из уст людей, впервые соприкоснувшиеся с методом очищения организма через голодание. Требуется некоторое время, чтобы сознание человека приняло мысль о том, что организм может находиться без еды довольно долгий промежуток времени. Фундамент успеха здесь – полный отказ от употребления пищи.
Особенно это касается всех видов сока, чая и кофе. Противопоказаны любые виды конфет: жевательные, сосательные и пр. Только в тот момент, когда организм перестает получать пищу «из вне», он начинает поддерживать свою жизнедеятельность за счет внутренних веществ, находящихся в собственных жирах, размеренно расходуя их. Любая пища, которая попадает в организм, тормозит данный процесс, что в итоге приводит к истощению.
Разрешается употреблять воду. Это может быть вода из колодца или родника. Можно покупать бутилированную воду, не запрещается употреблять воду кипяченую. Главное, чтобы она была чистой. Количество воды для каждого человека индивидуально.
Правила голодания для похудения
Любые учреждения, специализирующие на лечебном голодании, строго соблюдают четыре ключевых правила. Нельзя ими пренебрегать и в домашних условиях:
- Ознакомьтесь с сутью практики очищения посредством голодания. Для этого можно купить специализированную литературу. Большую работу в этой области провели Г.Шелтон и П.Брег, поэтому их книги станут надежным путеводителем.
- Посетите форумы, посвящённые этой теме, пообщайтесь с людьми; вы можете найти там много нового и полезного.
- На первоначальном этапе не стоит полностью отказываться от употребления пищи на длительный срок. 1-3 дня будет вполне достаточно. После нескольких краткосрочных практик можно увеличить период голодания до 10 суток. Более продолжительный отказ от еды (до 21 дня) возможен только, когда вы неоднократно прошли первых два этапа, и под наблюдением специалиста.
- Следите за своими ощущениями. Если во время голодания вы начали чувствовать недомогания, лучше временно прекратить процедуру. Если у вас имеется серьезное заболевание, связанное с необходимостью постоянного принятия лекарственных препаратов, то подходить к практике лечебного голодания самостоятельно категорически запрещено. В данном случае надо обратиться в специализированные центры.
Подготовка к голоданию
Голодание для похудания смогли оценить уже миллионы человек по всему миру. Если вы решили присоединится к ним, то перед началом процедуры, лучше выполнить ряд подготовительных мероприятий. Они помогут организму легче перенести те процессы, которые будут происходить внутри него.
Очистите свой организм. Для этого можно воспользоваться обыкновенными клизмами. Это не только улучшит самочувствие, но позволит организму быстрее приспособиться к голоданию. В течение семи дней до начала процедуры откажитесь от мясной пищи; не употребляйте жареную пищу, острую. Исключите из рациона продукты, которые тяжело усваиваются организмом. Запрещен алкоголь.
Идеальным вариантом станет диета, основанная на молочной и растительной продукции. Проходить процедуру лучше в конце лета или начале осени. Данный период времени сопряжен с возможностью частых прогулок на свежем воздухе. К тому же, именно в этом время на прилавках магазина появляется богатый выбор овощей и фруктов.
Главным и наверное, самым трудным испытанием для человека является испытание голодом. Не каждый человек сможет легко отказаться от пищи, если он на протяжении долгих десятилетий привык к хорошей, вкусной еде. Ощущения в первые дни голодания сравнимыми с ощущениями при обострении какого-либо заболевания.
Появляется дискомфорт, начинаются головные боли, некоторых мучает бессонница и головокружение, человек становится раздражительным, резко падает настроение. Поэтому надо быть готовым, что по началу голодание окажется не самым приятным занятием.